역류성 식도염에 좋은 음식(나쁜 음식) 12가지 알아보기

 

속쓰림의  불편함을 느끼는 역류성 식도염에 좋은음과 나쁜음식들에 관해 알아보겠습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

• 양배추
• 캐모마일은 아줄렌이라는 성분이 함유되어 있어 염증 및 궤양에 효과적입니다.
• 매스틱은 그리스 특산의 매스틱나무에서 추출하는 수액으로, 위장 보호에 효과적입니다.
• 브로콜리는 고추장에 찍어 먹지 않고 삶아서 그대로 먹는 것이 좋습니다.
• 감자는 삶거나 찐 감자, 혹은 생감자가 좋으며, 튀긴 감자는 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 알로에
• 익힌 토마토
• 마
• 마늘
• 아몬드
• 바나나
• 꿀은 헬리코박터균 억제와 소화 돕는 효소가 있습니다.  특히 밤꿀이나 마누카 꿀이 효과가 좋습니다.

역류성 식도염에  나쁜음식

• 밀가루 음식: 빵, 면, 과자 등 • 알코올: 모든 종류의 술이 원인이 될 수 있으며, 특히 레드와인은 심한 역류를 유발한다고 알려져 있습니다.

• 담배: 입에 남은 니코틴이나 타르 등이 침과 함께 위로 올라가게 됩니다.

• 초콜릿, 민트향 초콜릿, 다크 카카오 초콜릿

• 튀김

• 육류의 지방

• 버터, 마가린, 식용유, 크림 등 지방이 많은 음식

• 박하, 파, 마늘, 양파, 계피, 페퍼민트 

• 커피, 녹차 등 카페인이 들어 있는 음식

• 모든 탄산음료

• 감귤류 과일 : 감귤류, 감귤류 주스, 오렌지 쥬스, 토마토, 토마토 제품, 파인애플 등

• 너무 차거나 뜨거운 음식