스트레스가 기억에 미치는 영향

스트레스가 기억에 미치는 영향

스트레스와 기억

스트레스는 우리의 기억과 인지능력에 상당한 영향을 미치는데, 이를 이해하기 위해선 두 가지 핵심적인 측면을 살펴볼 필요가 있습니다. 먼저, 스트레스가 개인의 기억 능력에 어떤 식으로 영향을 미치는지에 대한 이해가 필요하며, 둘째로는 스트레스와 관련된 뇌 구조 및 호르몬의 역할을 알아봐야 합니다. 스트레스와 인지 능력 간의 관계를 살펴보면, 스트레스가 기억을 형성하고 검색하는 능력에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 스트레스는 기억을 부호화하는 개인의 능력과 정보를 검색하는 능력에 간섭을 일으킬 수 있습니다. 또한, 스트레스와 유사한 자극이 학습과 관련될 때 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 스트레스가 뇌 구조와 호르몬에 미치는 영향을 살펴보면, 스트레스 호르몬인 글루코코르티코이드는 뇌의 기억 과정에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 과도한 분비는 기억을 인코딩하고 회상하는 데 손상을 초래할 수 있습니다. 특히, 코르티솔은 스트레스에 대한 생체 마커로 알려져 있으며 해마에 민감한 수용체를 통해 기억을 조절합니다. 만성적인 스트레스는 뇌 구조와 인지에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 스트레스 호르몬의 계속적인 분비는 급격한 기억 강화 과정을 방해할 수 있습니다. 스트레스는 내재적 및 외재적 수준에서 나타날 수 있으며, 내재적 스트레스는 인지적 문제에 의해 촉발되고 외재적 스트레스는 인지 과제와 관련 없는 상황에 의해 촉발될 수 있습니다. 연구 결과에 따르면, 내재적 스트레스는 기억 강화 과정을 촉진하는 반면 외재적 스트레스는 기억 강화에 이질적인 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 스트레스 조건이 외재적 스트레스가 기억 기능에 미치는 영향을 잘 대표한다는 것이 연구 결과로 나타났습니다. 이러한 이해를 바탕으로 최적의 기억 기능을 유지하려면 스트레스 수준과 인지 성능 간의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

만성스트레스

만성 스트레스란 개인이 통제하기 어렵다거나 전혀 통제할 수 없다고 느끼면서 장기간에 걸쳐 정서적인 압박에 반응하는 것을 말합니다. 이러한 상황에서 신체는 계속해서 생리적으로 예민한 상태를 유지하게 되는데, 일반적으로는 스트레스에 대한 대응으로 투쟁-도피 반응이 활성화되고, 스트레스가 지나면 신체는 다시 항상성 상태로 돌아갑니다. 그러나 만성 스트레스에서는 신체가 지속적으로 투쟁-도피 반응 상태에 머물러 항상성 상태에 도달하지 못합니다. 만성 스트레스가 기억력과 학습에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것은 여러 연구에서 확인된 사실입니다. 예를 들어, 쥐에게 5주 동안 고양이에게 계속 노출시켜 만성 스트레스가 기억에 미치는 영향을 조사한 연구에서는 만성 스트레스에 노출된 쥐가 새로운 상황에 적응하는 능력을 상실하고 기억력이 손상된 것으로 나타났습니다. 만성 스트레스는 일반적인 피험자와 경도 인지 장애가 있는 피험자 간에도 다르게 작용합니다. 특히 코티솔(스트레스의 바이오마커)의 증가는 노인들에게 치매를 유발할 수 있음이 알려져 있습니다. 스트레스가 높을수록 인지 장애가 더 빨리 발생하는 경향이 있지만, 코티솔 수치가 높은 경우 감소 속도가 느려지는 결과도 나타났습니다.

급성스트레스

급성 스트레스는 즉각적으로 인지되는 위협적인 상황에서 발생하는 스트레스를 지칭합니다. 이러한 유형의 스트레스는 지속적이지 않으며, 급격한 생리적 반응을 특징으로 합니다. 연구 결과에 따르면 급성 스트레스가 기억에 미치는 영향에 대해 여러 의견이 있습니다. 어떤 견해는 급성 스트레스가 기억력을 손상시킬 수 있다고 주장하며, 다른 의견은 급성 스트레스가 실제로 기억력을 향상시킬 수 있다고 말합니다. 스트레스와 글루코코르티코이드는 기억 형성에 동시에 영향을 미치지만, 기억 회복을 저해하는 경향이 있습니다. 급성 스트레스가 기억력을 향상시키려면 특정 조건이 충족되어야 하는데, 첫째로 스트레스가 발생한 맥락은 기억되는 정보의 맥락과 일치해야 하고, 둘째로 기억 검색에 관여하는 뇌 영역은 글루코코르티코이드가 영향을 미치는 영역과 일치해야 합니다. 급성 스트레스에 노출되면서 기억되는 정보와 망각되는 정보의 종류도 다르게 나타납니다. 개인과 관련된 스트레스 요소가 있는 경우 해당 사건은 영구 기억에 저장될 가능성이 높아집니다. 스트레스를 받을 때 교감신경계는 계속해서 활성화되며, 급성 스트레스가 기억 형성에 미치는 영향을 자세히 연구하기 위해서는 추가적인 조사가 필요합니다. 한 연구에서는 건강한 젊은 남성을 대상으로 급성 스트레스의 영향을 조사했습니다. 연구 결과는 스트레스 유발과 관련된 생리학적 측정이 있음을 보여주었으며, 긍정적 또는 부정적인 영향이 기억력에 미치는 영향을 입증하는 결과도 나타났습니다. 이러한 연구는 급성 스트레스가 기억 형성에 미치는 다양한 신경 전달 물질의 활성화를 유도한다는 점을 강조합니다.

 

 

스트레스가 발생하면 부신에서 스트레스 호르몬이 분비되며, 이는 투쟁-도피 반응을 촉진하여 생존 기능을 강화합니다.

이러한 생리학적 반응에는 부신피질 자극 축, 바소프레신 ​​축, 티록신 축이 참여합니다.

 

부신피질 자극 축:

• 스트레스 감지 시 뇌하수체에서 코르티코트로핀 방출 인자(CRF)가 분비됨.
• 뇌하수체에서 부신에서 코르티코스테로이드와 알도스테론을 방출하는 부신피질 자극 호르몬(ACTH)이 분비됨.
• 코르티코스테로이드는 포도당 수준과 혈압을 증가시키고, 알도스테론은 수분 유지를 담당함.

바소프레신 ​​축:

• 바소프레신 ​​은 바소프레신 ​​축을 통해 작용함.
• 바소프레신 ​​은 항이뇨 호르몬(ADH)으로도 알려져 있어 체내 수분을 재흡수하고 땀을 통한 수분 손실을 조절함.
• 지속적인 스트레스로 혈압이 증가하고 근육 활동에 필요한 산소를 공급하여 근육이 반응함.

티록신 축:

• 스트레스는 갑상선자극호르몬 방출인자(TRF)의 방출을 초래함.
• 갑상선자극호르몬(TTH)이 분비되어 갑상선에서 티록신과 트리요오드티로닌의 방출을 자극함.
• 이로 인해 기초 대사율(BMR)이 증가하여 에너지 소비가 증가함.
• 이러한 생리학적 반응은 스트레스에 대한 몸의 대응을 조절하고 적응시키는 중요한 메커니즘으로 작용합니다.