어깨 회전근개 파열 재활 수술후 운동 방법 수술비

 

회전근개 파열의 회복과 재활을 위해 특정 운동을 실시하는 것은 매우 중요합니다.

 

다만, 운동을 시작하기 전에 전문가의 지도를 받는 것이 필수적이며,

 

모든 운동은 통증이 없는 범위 내에서 수행해야 합니다.

 

여기 몇 가지 기본적인 회전근개 재활 운동 방법을 소개합니다. 

 

 

회전근개파열 재활운동

 

 

 

 

목차

• 회전근개 파열 재활운동
• 회전근개 파열 수술 후 관리방법
• 회전근개 파열 수술비

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회전근개파열 재활운동

1. 어깨 펌핑 운동

 

• 목적: 혈액 순환 촉진 및 부기 감소

 앉거나 서 있는 자세로 팔을 아래로 내리고, 손을 주먹 쥐었다 폈다를 반복합니다.

 

2. 벽을 타고 손가락 걷기

 

• 목적: 어깨의 가동 범위 증가

1. 벽 앞에 서서 손가락 끝으로 벽을 향해 손을 대세요.

2. 손가락으로 벽을 타고 천천히 위로 올라가세요. 가능한 한 높이 올리되, 통증이 느껴지지 않는 선에서 멈추세요.

3. 같은 방법으로 손가락을 이용해 아래로 걸어 내려오세요.

 

3. 어깨 스트레칭

 

• 목적: 어깨의 유연성 증가

1. 서거나 앉은 자세에서, 한 손을 반대쪽 어깨로 가져가세요.

2. 그 반대쪽 팔로 팔꿈치를 잡고, 가볍게 당겨줍니다. 통증이 느껴지지 않는 선에서 스트레칭하세요.

 

4. 내회전 및 외회전 운동

• 목적: 회전근개 근육 강화

 

• 내회전

1. 문 손잡이에 탄력 밴드를 고정하고, 고정된 쪽과 반대편 팔로 밴드를 잡습니다.

2. 팔꿈치를 90도 각도로 구부리고, 몸통 쪽으로 팔을 당기세요.

 

• 외회전

1. 동일한 설정에서, 이번에는 몸에서 팔을 밖으로 당기세요.

 

5. 사이드 라잉 외회전

 

• 목적: 회전근개 근육 강화

1. 한쪽 옆으로 누워서 아래쪽 팔로 머리를 지탱하세요.

2. 상단의 팔에 작은 무게(1~2kg)를 들고, 팔꿈치를 90도 각도로 구부린 상태에서 팔을 올렸다 내리세요.

 

 

 

 

회전근개파열 원인가기

 

 

 

 

 

회전근개 파열 수술후 회복

1. 초기 회복기 (수술 후 1-6주)

• 목적: 통증 관리 및 염증 감소 • 활동: • 팔을 고정하기 위해 슬링(팔걸이)을 착용합니다.

이 기간 동안은 팔에 무리를 주지 않는 것이 중요합니다.

• 의사나 물리치료사의 지시에 따라 가벼운 손가락, 손목, 팔꿈치 운동을 시작할 수 있습니다.

• 주의사항: • 슬링 착용 지침을 준수하세요.

• 무거운 물건을 들거나 팔을 사용하는 활동은 피하세요.

 

2. 중기 회복기 (수술 후 6주-3개월)

• 목적: 어깨의 가동 범위 회복

• 활동: • 슬링 사용을 점차 줄이기 시작합니다.

• 물리치료를 통해 가동 범위를 점진적으로 늘려갑니다.

이때 수동적인 운동에서 점차적으로 능동적인 운동으로 전환됩니다.

• 주의사항: • 갑자기 팔을 높이 들어 올리는 등 급격한 움직임은 피해야 합니다.

• 물리치료사의 지시에 따라 운동하세요.

 

3. 후기 회복기 (수술 후 3개월-6개월)

• 목적: 어깨 근력 강화 및 기능 회복

• 활동: • 더 복잡하고 강도 높은 근력 운동과 스트레칭이 포함됩니다.

• 일상 생활로의 복귀를 위한 특정 활동 연습이 시작될 수 있습니다.

• 주의사항: • 과도한 통증을 느끼지 않도록 운동 강도를 조절하세요.

• 재활 과정에서 꾸준히 진행 상황을 평가받으세요.

 

4. 완전 회복기 (수술 후 6개월 이후)

• 목적: 완전한 기능 회복 및 일상생활로의 복귀

• 활동: • 대부분의 환자는 정상적인 일상 생활로 복귀할 수 있습니다.

• 일부 고강도 활동이나 스포츠는 의사의 승인 후에 시작해야 합니다.

• 주의사항: • 회복이 잘 진행되고 있다 하더라도 정기적으로 의사의 진료를 받으세요.

 

각 단계에서의 진행은 개인 차이가 있으며, 모든 활동은 의료 전문가의 지도 하에 이루어져야 합니다. 통증이 심하거나 예상치 못한 문제가 발생할 경우 즉시 의사

 

 

 

 

회전근개파열 수술비

어깨 회전근개 파열 수술의 평균 비용은 약 2,430,000원으로 나타났습니다.

 

가격 범위는 병원에 따라 상당히 다양하며, 가장 저렴한 경우는 약 1,470,000원, 반면 가장 비싼 경우는 약 4,890,000원에 달할 수 있습니다.

 

이처럼 비용 차이가 큰 이유는 병원의 위치, 시설, 의료진의 전문성, 사용되는 재료 및 기술 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있기 때문입니다.

 

회전근개 파열의 치료 방법으로는 약물 치료, 주사 치료, 물리치료 및 특정 운동 등의 보존 치료가 있으며,

 

이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 파열 범위가 크고 통증이 지속될 경우 수술 치료를 고려할 수 있습니다.

 

치료 방법을 결정할 때는 의료진의 진단과 조언을 따르는 것이 중요합니다.

 

또한, 수술을 고려하고 있다면 여러 병원에 비용을 문의해 보고, 보험 적용 여부와 본인 부담금에 대해서도 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

회전근개파열 보조기

 

 

 

 

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회전근개파열 재활운동

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