심리적 트라우마

심리적 트라우마

심리적 트라우마이해

정신적,심리적 트라우마는 극단적인 사건에 대한 정서적 반응으로 인한 현상으로, 개인이 폭력,강간,테러 공격 등의 고통스러운 사건에 직면했을 때 나타나는 정상 범위를 벗어난 반응을 지칭합니다. 이러한 사건은 영향을 받은 개인 또는 그의 가족이 직접적으로 위협을 받거나 사랑하는 사람을 상실하는 등의 경험을 포함합니다. 정신적 트라우마의 반응은 단기적으로는 심리적 충격, 거부 등의 감정적 변화로 나타날 수 있습니다. 그러나 장기적인 영향에는 양극성 장애, 통제 불능한 회상, 공화 발작, 불면증, 악몽 장애, 대인 관계 어려움 및 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 정신적인 문제가 포함될 수 있습니다. 이와 더불어, 트라우마는 신체적인 증상으로도 나타날 수 있어 편두통, 과호흡, 다한증, 메스꺼움과 같은 생리적 반응을 유발할 수 있습니다. 트라우마는 개인의 주관적인 경험에 따라 다양하게 나타납니다. 같은 사건에 노출 된 여러 사람들도 각자 다른 방식으로 반응을 할 수 있습니다. 일부는 고통과 괴로움을 경험하며, 다른 사람은 심리적 충격을 받지 않을 수 있습니다. 외상성 사건에 노출 된 후 일부 개인은 PTSD에 시달릴 수 있으며, 이러한 차이는 개인의 기질적 특성, 주변 환경 및 지원 체계와 관련이 있을 수 있습니다. 정신외상학은 정신적 외상 현상을 연구하는 학문으로 트라우마에 대한 이해를 확장하고 이를 다루는 데 필요한 효과적인 접근법을 찾기 위해 지속적인 연구가 이루어지고 있습니다.

트라우마의 증상과 징후

트라우마를 경험한 사람들은 다양하고 복잡한 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상들은 트라우마의 성격, 개인의 심리적 내성, 받는 지원의 정도, 그리고 치료의 유무 등에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다.

주요 증상

1.재경험(Re-experiecing): 트라우마를 겪은 사람은 외부 자극에 의해 트라우마와 관련된 기억이 다시 나타날 수 있습니다. 이는 플래시백, 악몽, 심리적 재생 등으로 나타날 수 있습니다. 특히 유사한 상황이나 자극이 트라우마를 상기시키는 경우, 과거의 고통스러운 경험을 다시 체험하는 듯한 느낌을 주기도 합니다.

2. 회피(Avoidance): 트라우마를 피하려는 경향이 나타납니다. 이는 특정한 장소, 상황, 또는 활동을 피하거나 트라우마와 관련된 주제에 대한 대화를 피하는 행동을 말합니다. 이로써 과거의 고통을 회피하려는 노력이 드러날 수 있습니다.

3. 초조 및 과민(Hyperarousal): 트라우마를 경험한 사람은 쉽게 긴장되고 과민해질 수 있습니다. 이는 쉽게 화를 내거나 예민해지는 경향이 있습니다. 심지어는 사소한 자극에도 과도하게 반응하는 것이 특징입니다.

4. 음성자기화 및 자기 파괴적 행동: 트라우마로 인해 자아에 대한 부정적인 평가가 형성될 수 있습니다. 이는 자기 파괴적인 행동이나 자해 행동으로 나타날 수 있습니다. 자신에 대한 부정적인 자아 평가와 더불어 자기파괴적인 행동은 트라우마의 영향을 보여주는 중요한 지표입니다.

5. 물리적 증상: 트라우마는 종종 물리적인 증상으로도 나타날 수 있습니다. 편두통, 고혈압, 소화 문제 등은 정신적인 스트레스가 물리적인 측면에서도 영향을 미칠 수 있다는 것을 나타냅니다.

6. 정서적 문제: 트라우마를 겪은 사람들은 감정을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 우울증, 불안, 공포 등과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 때때로 이러한 감정들은 예측할 수 없는 형태로 나타나며, 그에 따른 대처가 어려울 수 있습니다.

7.관계어려움: 트라우마를 경험한 사람들은 종종 대인관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 신뢰 문제, 겉으로 드러나지 않는 감정의 억제, 소셜 인터랙션에서의 어려움 등을 포함할 수 있습니다.

상황적 트라우마

상황적 트라우마는 특정 상황이나 사건으로 인해 발생하는 정서적인 상처를 나타냅니다. 이는 주로 인간이 만든 사건이나 자연재해에 의해 유발되는 것으로 분류됩니다. 여러 상황에서의 트라우마는 다양한 반응을 유발할 수 있으며, 이러한 반응은 개인의 심리적 내성, 사회적 배경, 그리고 트라우마의 성격에 따라 다를 수 있습니다.

1. 전쟁: 전쟁은 가장 엄청난 상황적 트라우마 중 하나입니다. 전쟁으로 인한 폭력, 손상, 소모된 환경 등은 극심한 정신적 영향을 미칠 수 있습니다. 군인뿐만 아니라 민간인들도 전쟁으로 인한 트라우마를 경험할 수 있습니다.

2. 학대: 학대는 가해자에 의한 정서적, 신체적, 혹은 성적인 폭력으로 인해 발생하는 트라우마의 일종입니다. 특히 어린이 들에게 가해진 학대는 평생에 걸쳐 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 폭력: 폭력적인 사건은 증인 또는 피해자로 인해 트라우마를 유발할 수 있습니다. 이는 가정 폭력, 무장 충돌, 범죄 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

4. 차량 충돌: 교통사고는 갑작스런 사건으로 인해 발생한 트라우마를 초래할 수 있습니다. 사고로 인한 부상이나 사망은 생존자에게 정서적인 충격을 일으킬 수 있습니다.

5. 의료 응급상황: 급성적이고 예상치 못한 의료 상황도 트라우마를 유발할 수 있습니다. 응급실에서의 치료, 진단, 또는 질병의 예기치 못한 발견은 환자에게 정신적인 스트레스를 줄 수 있습니다.

개인의 대응

1.적극적 대응: 상황적 트라우마에 대해 적극적으로 대응하는 사람들은 문제를 해결하려고 노력합니다. 이는 스트레스를 사전에 예방하거나 최소화하고, 발생한 트라우마에 대해 신속하게 대처하려는 시도를 포함합니다.

2.반응적 대응: 이 유형의 대응은 이미 발생한 트라우마에 대해 반응적으로 대처하려는 시도를 나타냅니다. 사건 이후에 문제를 해결하거나 상처를 최소화하기 위해 노력합니다.

3.수동적 대응: 수동적으로 대응하는 사람들은 주로 감정적으로 무감각하거나 상황에 대한 무지를 나타냅니다. 이는 종종 정신적으로 견딜 수 없는 상황에서 오는 방어 메커니즘으로 나타날 수 있습니다.

 

상황적 트라우마는 과거 상황에서의 트라우마와도 차이가 있습니다. 최근의 사건으로 인한 트라우마는 미래에 또 다른 비슷한 사건에 대한 두려움이나 불안을 유발할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 감정적인 경험이 증가하고, 집단적 처리와 참여를 통해 회복력과 외상 후 성장이 이루어질 수 있습니다. 이는 심리적 트라우마의 영향을 완화하고, 개인 및 집단의 정신적인 강도를 증진시킬 수 있는 긍정적인 결과로 이어질 수 있습니다.

 

외상후 스트레스 장애(PTSD)는 극심한 상황에서 경험한 개인들이 격는 정신적 장애로, 주요 증상은 다음과 같습니다.

트라우마: 강렬한 두려움, 충격적 경험 등으로 인한 정신적 충격

• 재현: 지속적인 트라우마의 되새김 또는 반복적인 생각
• 회피 행동: 트라우마와 관련된 상황을 피하는 행동
• 과잉 경계: 주변 환경을 계속해서 위험으로 판단하고 경계를 형성

PTSD의 진단을 받으려면 이러한 증상이 최소 한 달 이상 지속되어야 합니다. 의도적으로 가해진 외상적 사건이 더 많은 경우에 나타날 수 있으며, 심리적 지원과 향정신성 약물이 사용될 수 있습니다.

 

복합 외상후 스트레스 장애(CTSD)는 장기간에 걸려 지속적이고 고도의 위험한 상황에 노출된 개인들이 겪는 정신적 장애로, 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 지속적 노출: 폭력이나 위험한 상황에 장기간 노출
• 정신적 영향: 스트레스가 면역 체계 억제, 혈압 상승 등과 같은 신체적인 영향을 미침
• 해마 변화: 해마의 발달을 방해하고 성인기의 기능에 영향을 미칠 수 있는 형태학적 변화

CTSD는 일반적으로 정신적 외상이 계속되는 상황에서 발생하며, 트라우마의 원인에 직면하고 이를 치유하기 위한 치료가 중요합니다. 트라우마를 겪은 개인들과의 상호작용과 지지적인 환경이 회복에 도움을 줄 수 있습니다.